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"Yoga Para Quedar Embarazada"
Este tipo de yoga aumenta las posibilidades de quedar embarazada realizando una serie de posturas que son para mejorar la salud reproductiva.
Las posturas ayudan a mejorar la fertilidad femenina y la masculina porque al practicarla se reduce al mínimo el estrés y mejora el estado de salud mental.
"Yoga Para Quedar Embarazada"
Postura del puente
Acuéstate boca arriba, mantén las rodillas flexionadas y los pies apóyalos en el suelo. Los pies deben estar bien apoyados en el suelo. Luego inhala y exhala con profundidad con respiraciones relajantes.
Lo siguiente es levantar la pelvis del suelo con cuidado, mantén los muslos y los pies en posición paralela.
Junta tus manos por detrás de tu espalda y mantén la posición durante un minuto más y realiza respiraciones.
Piernas en la pared
Acuéstate en el suelo con el vientre hacia arriba y los glúteos cerca de la pared. Extiende las piernas hacia arriba por el lado de la pared, inhala y exhala.
Coloca las piernas en la pared de manera que formen un ángulo de 90°C. Sólo coloca las piernas en una posición cómoda.
Mantén está posición durante 2 a 5 minutos.
"Yoga Para Quedar Embarazada"
El zapatero
Siéntate en el suelo y estira las piernas delante de ti.
Lleva tus pies hacia la ingle de forma lenta y empuja las plantas de los pies.
Baja las rodillas al suelo e intenta mantener juntos los dedos de los pies. Mantén está postura, pero intenta no crear tensión en las piernas. https://youtu.be/a-OyrOt2MZY
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| News & Politics | Upload TimePublished on 22 Oct 2015 |
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