Síntomas Premenstruales Síntomas Premenstruales: 5 Cosas Que Perjudican Tus Síntomas Premenstruales

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"Síntomas Premenstruales"

El café es una bebida realmente deliciosa para cargarte de energía a diario.

Sin embargo, con la regla, el café pasa de ser un aliado a un enemigo. De hecho, en muchos estudios se le relaciona con un aumento de la irritabilidad femenina durante este período del mes.

Mantenerte en forma practicando algún deporte es algo importante para tu salud.

Entonces, para evitar la fatiga, no debes saltarte tus entrenamientos durante la menstruación. Aun si no te apetece demasiado, es mejor salir a hacer ejercicio que quedarte en casa.

"Síntomas Premenstruales"

Cuando tienes la regla, la ingesta adecuada de vitaminas es todavía más vital de lo habitual porque se producen pérdidas de importantes nutrientes como el hierro, que debes suplir con complementos o de forma natural.

No es saludable en ningún caso tener los niveles de estrés por las nubes. Sin embargo, justo cuando estás con la menstruación estresarte es lo peor que puedes hacer.

Tus hormonas están alteradas y los síntomas del período podrán empeorar y te causarán mucha fatiga y desasosiego.


"Síntomas Premenstruales"

Cuando tienes el periodo no es un alimento recomendado ya que aumentan el azúcar en sangre y hacen que tus cambios de humor puedan ser más intensos y molestos.

Por eso, lo mejor es apostar por este elemento en su formato complejo (frutas, verduras...) y eliminar los caramelos y el azúcar. https://youtu.be/2ctnqzInD6w

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News & Politics	Upload TimePublished on 20 May 2016

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